Personaltraining – Emsauen Sportsclub - Entdecke das Neue, erreiche Dein Ziel 
Personaltraining
In der 1:1 Fitnessbetreuung dreht sich alles um Ihr persönliches Anliegen. Sie haben freie Wahl über Ihre Trainingstermine und stimmen die Inhalte flexibel mit Ihrem Trainer ab. Dabei werden Sie in Ihrem persönlichen Fitness- und Gesundheitsanliegen in einem privaten Trainingsraum oder auch zu Hause professionell betreut und angeleitet sowie motivierend unterstützt. Ob Sie nach einer Verletzung möglichst schnell wieder fit werden möchten, einen sportlichen Ausgleich zu Ihrem hektischen Arbeitsalltag suchen oder wenn Sie sich auf eine sportliche Veranstaltung vorbereiten möchten, werden Sie auf absolutem Profiniveau individuell betreut.
Um ein geeignetes Betreuungsprogramm speziell für Sie gestalten zu können ist es erforderlich in Erfahrung zu bringen, auf welchem Fitness- und Gesundheitsstand Sie sich aktuell befinden und welche Voraussetzungen sowie Erwartungen Sie mitbringen. Dies erfolgt in einem ersten ausführlichen Beratungs- und Testungstermin. Hierbei werden mit wissenschaftlich abgesicherten Methoden die Muskelkraft, das Herz- Kreislaufsystem sowie die Gelenkbeweglichkeit analysiert. Darüber hinaus werden alle gesundheitlichen Parameter wie Blutdruck, Tagespuls, Körperfettanteil (subkutan, viszeral), Muskelgehalt, Wasserhaushalt, BMI, Stoffwechselalter und Körperbau bestimmt. Aufgrund dieser Ergebnisse sowie Ihren Erfahrungen, Voraussetzungen und Zielen, kann dann ein individuelles Betreuungsprogramm zusammengestellt werden. Wie dies im Einzelnen aussehen kann, lässt sich am besten in einem persönlichen, unverbindlichen und kostenlosen Beratungstermin besprechen, hierzu lade ich Sie gerne in! Gehen Sie jetzt auf KONTAKT und schreiben Sie mir Ihr Anliegen!
Gelenkbeschwerden
In der 1:1 Therapie bei Muskel- & Gelenkbeschwerden dreht sich alles um das akute Beschwerdebild des Kunden. Egal ob Knie-, Hüft-, Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen, kann schon mit nur einer einzigen Therapiestunde eine sofortige Entlastung, mehr Beweglichkeit und spürbare Schmerzlinderung erzielt werden. Oft liegt der Hauptgrund von Gelenkschmerzen, aufgrund mangelnder Bewegung, einseitiger Haltung im Alltag, einer unzureichenden Ernährungsweise, Stress oder nach Verletzungen, in massiv verklebten Faszien und einseitig verspannten Muskeln. Dies hat zur Folge, dass die Muskeln und Gelenke nicht mehr in deren vollem Umfang genutzt werden und sprichwörtlich austrocknen. Dadurch fehlt es an Geschmeidigkeit sowie Mobilität und endet letztendlich durch die Stimulierung der gereizten Schmerzrezeptoren in dem jeweiligen Beschwerdebild.
Mit Hilfe spezieller Diagnosetests wie z. B. dem „Funktionell Movement Screen (FMS)“ lässt sich exakt feststellen, wo der Ursprung der Beschwerden sitzt. Es wird sich nicht nur auf das Symptom (Schmerzen) sondern ganz bewusst auf den jeweiligen Grund (Auslöser) konzentriert. In einem weiteren Schritt werden dann alle betreffenden Muskel- und Gelenkstrukturen Schritt für Schritt behandelt. Dabei kommen Methoden wie Faszientherapie, Massagen, Dehnung, Flossing und Gelenkzentrierung sowie Gelenkmobilisation zum Einsatz. In den meisten Fällen ist bereits eine einmalige Behandlung zur deutlichen Verbesserung des Beschwerdebildes ausreichend. Bei chronischen und langwierigen Beschwerdebildern ist eine Behandlung von 3-4 Therapiestunden im Rhythmus von 2-3 Wochen empfehlenswert. 1:1 Therapie bei Muskel- & Gelenkbeschwerden Die erste Therapierstunde dauert für gewöhnlich 75-90 min, beinhaltet den Functionell Movement Screen, eine umfangreiche Behandlung mit allen oben genannten Methoden sowie einen Übungsplan für zu Hause und beträgt 89,99€. Alle Folgebehandlungen dauern ca. 60 min und betragen dann jeweils 74,99€.
CoachingimSport
Im 1:1 Coaching im Sport dreht sich alles um Ihr sportliche Hobby. Ob Sie bereits Fitnesstraining absolvieren, Fussball spielen, joggen, Rennrad fahren, Triathlon betreiben, boxen, reiten oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten möchte, wird Ihre aktuelle Trainingsmethodik genauestens analysiert und mögliuches unausgeschöpftes Leistungspotenzial mit Hilfe von systematischen, professionellen sowie erfahrungsgeleiteten Trainingssystemen herausgefiltert und maximal optimiert.
Um ein geeignetes Optimierungsprogramm speziell für Ihr persönliches Anliegen gestalten zu können, ist es erforderlich in Erfahrung zu bringen, auf welchem Fitnesstand Sie aktuell sind und wie Sie Ihr aktuelles Training betreiben. Dies erfolgt in einem ersten persönlichen Beratungstermin. Aufgrund Ihrer Erfahrungen, Voraussetzungen sowie Ziele und ggfs. konditionelle Testverfahren kann dann im weiteren Verlauf ein individuelles Fitnessprogramm für Ihr sportliches Hobby zusammengestellt werden. Dieser erste Termin dauert ca. 60-90 min, beinhaltet eine ausführliche Beratung inkl. Körperfettanalyse mit Bestimmung des Fettanteils (subkutan, viszeral), Stoffwechselalters, Körperbaus, Muskelanteils, Wasserhaushaltes, Kalorienbedarfs, sowie Trainings- und Ernährungsableitungen inkl. Planung und beträgt 89,99€. Eine darauf aufbauende praktische Übungsunterweisung (60 min Personaltraining) beträgt 79,99€.
Personaltraining ist wie Ihr Arzt Ihres Vertrauens, Unternehmensberater oder Rechtsanwalt. Ihr Personaltrainer versetzt sich in Ihren Charakter, Ihre Voraussetzungen sowie Ziele, verschafft sich ein Gesamtbild über Ihre persönliche Situation und entwirft daraus ein geeignetes Fitness- /Gesundheits-/ und Betreuungskonzept. Das Hauptziel von Personaltraining ist die Gewährleistung einer intakten Gesundheit und konditionellen Leistungsfähigkeit. Hierbei genießen Sie den exklusiven Vorzug, Ihren Personaltrainer nur für sich und Ihr spezielles Anliegen zu haben.


Aktuell sind unsere Trainingszeiten am Abend fast ausgebucht.
Vereinzelt können wir noch Anmeldungen vergeben.
In den Morgen- und Vormittagsstunden haben wir noch flexible Trainingszeiten zur Verfügung.